Calculadora de Bronceado Solar
Averigua cuánto tiempo puedes estar al sol para broncearte sin quemarte. Basado en el tipo de piel Fitzpatrick, el índice UV y el factor de protección solar.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el tiempo seguro de bronceado?
La calculadora usa la escala Fitzpatrick para determinar tu Dosis Eritémica Mínima (DEM): la dosis UV necesaria para el primer enrojecimiento visible. La ventana segura de bronceado es el 60% de ese tiempo, y el umbral de quemadura es el 100%. Ambos se dividen por el índice UV y se multiplican por tu FPS.
¿Qué es el índice UV?
El índice UV es una escala estándar del 1 (bajo) al 11+ (extremo) que indica la intensidad de la radiación ultravioleta en la superficie terrestre. Un índice de 6 o más se considera alto y requiere protección solar. Puedes encontrarlo en la mayoría de las apps del tiempo.
¿El protector solar impide el bronceado?
El protector solar reduce significativamente la radiación UV que llega a tu piel, retrasando tanto el bronceado como las quemaduras. Los dermatólogos recomiendan FPS 30 o más para actividades al aire libre, para reducir el riesgo a largo plazo de daño cutáneo y cáncer de piel.
¿A qué hora del día es más intensa la radiación UV?
La radiación UV es más intensa entre las 10 h y las 16 h, con un pico alrededor del mediodía solar (generalmente entre las 12 y las 14 h). Durante estas horas, el sol está más alto y los rayos UV recorren menos atmósfera. Fuera de esta franja —a primera hora de la mañana o a última de la tarde— la intensidad UV disminuye considerablemente.
¿Qué es la escala de Fitzpatrick?
La escala de Fitzpatrick, desarrollada por el dermatólogo Thomas Fitzpatrick en 1975, clasifica la piel en seis tipos según su reacción a la exposición UV. El Tipo I siempre se quema y nunca se broncea; el Tipo II suele quemarse y se broncea mínimamente; el Tipo III a veces se quema y se broncea gradualmente; el Tipo IV raramente se quema y se broncea con facilidad; el Tipo V casi nunca se quema y se broncea muy fácilmente; el Tipo VI nunca se quema y tiene una pigmentación profunda.
¿Puedo obtener vitamina D usando protector solar?
Sí, pero en menor cantidad. El protector solar reduce los UVB, que son los que necesita la piel para sintetizar vitamina D. En la práctica, la mayoría de las personas no aplican el protector a la perfección, por lo que algo de UVB llega igualmente a la piel. Unos minutos de exposición sin protector en brazos o piernas antes de aplicarlo suelen ser suficientes. Las personas con fototipos más altos o que viven en latitudes elevadas pueden necesitar más tiempo o suplementación dietética.