सन टैन कैलकुलेटर
जानें कि आप बिना जले धूप में कितनी देर सुरक्षित रूप से टैन कर सकते हैं। Fitzpatrick स्किन टाइप, UV इंडेक्स और SPF पर आधारित।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सुरक्षित टैनिंग समय कैसे गणना की जाती है?
कैलकुलेटर Fitzpatrick स्किन टाइप स्केल का उपयोग करके आपकी Minimal Erythemal Dose (MED) निर्धारित करता है — पहली बार त्वचा लाल होने के लिए जरूरी UV खुराक। सुरक्षित टैनिंग विंडो उस समय का लगभग 60% है, और जलने की सीमा 100% है। दोनों को UV इंडेक्स से विभाजित और SPF से गुणा किया जाता है।
UV इंडेक्स क्या है?
UV इंडेक्स 1 (कम) से 11+ (अत्यधिक) तक का अंतरराष्ट्रीय पैमाना है जो पृथ्वी की सतह पर पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता को मापता है। 6 या उससे अधिक UV इंडेक्स उच्च माना जाता है और सन प्रोटेक्शन जरूरी है। अधिकांश वेदर ऐप में UV इंडेक्स मिलता है।
क्या सनस्क्रीन टैनिंग को रोकती है?
सनस्क्रीन आपकी त्वचा तक पहुंचने वाली UV विकिरण को काफी हद तक कम करती है, जिससे टैनिंग और जलना दोनों में देरी होती है। त्वचा विशेषज्ञ सभी बाहरी गतिविधियों के लिए SPF 30+ की सलाह देते हैं।
दिन के किस समय UV विकिरण सबसे तेज होती है?
UV विकिरण सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सबसे तीव्र होती है, और सौर मध्याह्न (आमतौर पर दोपहर 12 से 2 बजे) के आसपास अपने चरम पर पहुंचती है। इस समय सूर्य सबसे ऊंचा होता है और UV किरणें सबसे कम वातावरण से गुज़रती हैं। इस समय के बाहर — सुबह जल्दी या देर शाम — UV की तीव्रता काफी कम हो जाती है।
Fitzpatrick स्किन टाइप स्केल क्या है?
Fitzpatrick स्केल को त्वचा विशेषज्ञ Thomas Fitzpatrick ने 1975 में विकसित किया था। यह UV एक्सपोज़र के प्रति प्रतिक्रिया के आधार पर त्वचा को छह प्रकारों में वर्गीकृत करता है। टाइप I हमेशा जलती है, कभी टैन नहीं होती; टाइप II अक्सर जलती है, बहुत कम टैन होती है; टाइप III कभी-कभी जलती है, धीरे-धीरे टैन होती है; टाइप IV कम जलती है, आसानी से टैन होती है; टाइप V बहुत कम जलती है, बहुत आसानी से टैन होती है; टाइप VI कभी नहीं जलती और गहरी रंजित होती है।
क्या सनस्क्रीन लगाने पर भी विटामिन D मिल सकता है?
हां, लेकिन कम मात्रा में। सनस्क्रीन UVB को कम करती है, जो विटामिन D के संश्लेषण के लिए जरूरी है। व्यवहार में अधिकांश लोग सनस्क्रीन पूरी तरह नहीं लगाते, जिससे कुछ UVB त्वचा तक पहुंचती है। सनस्क्रीन लगाने से पहले हाथों या पैरों को कुछ मिनट धूप में रखना अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त विटामिन D बनाने के लिए काफी है।